Środkowy obrońca to ostatnia instancja przed bramkarzem, która może zapobiec utracie bramki. Gdy popełni błąd, przeciwnik ma otwartą drogę do zdobycia gola. Zawodnicy grający na tej pozycji nie mogę sobie pozwolić na chwilę słabości. a oprócz siły fizycznej ogromną rolę odgrywa głowa i umiejętności taktyczne. Oto kilka wskazówek dla początkującego środkowego obrońcy. ...
Różne sposoby trzymania rakiety do padla pozwolą Ci wykorzystać w czasie gry cały swój potencjał i skutecznie odpowiedzieć na zagrania przeciwnika. Poznaj trzy najważniejsze chwyty rakiety do padla i dowiedz się, jak wykorzystać je w czasie gry. ...
Dieta ketogeniczna jest ostatnio dosyć popularnym sposobem na radzenie sobie z problemami z nadwagą. Nie od dziś wiadomo, że próby odchudzania za pomocą jadłospisu powinno się połączyć z odpowiednią formą ruchu. Jak to jednak jest na keto? Powstało wiele kontrowersji na temat ćwiczenia na diecie ketogenicznej. Mówi się o tym, że przyspiesza ona spalanie tłuszczu i zwiększa wytrzymałość. Nie można jednak zapomnieć, że początki są trudne i objawiają się zmniejszoną energią. W dodatku dieta ketogeniczna może prowadzić do powolniejszego wzrostu mięśni. Co więc robić i jak ćwiczyć? ...
Nie ma w tym nic zaskakującego. Gdy ktoś trenuje już od jakiegoś czasu, będzie szukać sposobu na przyspieszenie efektów. Większość osób trenujących rekreacyjnie stara się znaleźć coś co nie będzie miało efektów ubocznych. W takiej sytuacji wybór pada na odżywki i suplementy diety, których reklamy zresztą atakują nas ze wszystkich stron. Nie są one złe ale trzeba być świadomym ile realnie możemy zyskać. Ważne też by wybierać te, które naprawdę działają. W tym artykule przedstawię Wam jakie są moim zdaniem suplementy i odżywki warte polecenia. ...
Nowy sezon na boiskach Premier League zbliża się wielkimi krokami. Do rozpoczęcia kampanii 2021/2022 pozostało już tylko kilkanaście dni. Kto zostanie nowym mistrzem Anglii zdaniem zakładów bukmacherskich? Kto może zaskoczyć i czy City straci tytuł? Odpowiedzi na to pytanie poszukamy w dzisiejszym tekście! Manchester City po kolejny tytuł? Zakłady bukmacherskie nie mają wątpliwości, że Manchester City jest głównym faworytem do obrony tytułu mistrza Anglii. Pep Guardiola od początku swojej pracy na Wyspach tylko dwa razy nie skończył ligi z mistrzostwem. W pierwszym przypadku dostał kadrę, która nie była gotowa do walki o tytuł, a także trafił na znakomitą Chelsea, natomiast w drugim przypadku musiał uznać wyższość Liverpoolu. Poza tym w 3/5 rozegranych kampanii został mistrzem. Manchester City latem stracił Sergio Aguero, jednak ciągle mówi się o możliwych następcach tego piłkarza. Wśród głównych kandydatów do przejęcia schedy po Argentyńczyku znajduje się Harry Kane. Anglik ma za sobą kilka udanych lat w barwach Spurs, jednak chciałby poszukać zmiany otoczenia i w końcu coś wygrać. Tottenham stał się obecnie obiektem sportowych memów, a nie drużyną, która ma realne szanse do walki o tytuł. Można powiedzieć, że dla Kane’a będzie to powoli ostatni dzwonek, aby wywalczyć transfer. Manchester City statystyki: Manchester City pod wodzą ...
W lato szukamy miejsc, w których możemy dobrze wypocząć. Często nasze wakacyjne ścieżki kończą się nad polskim morzem, gdzie możemy skorzystać z wielu atrakcji. Jedną z aktywnych form spędzania wolnego czasu może być podstawowy kurs kitesurfingu, który możemy odbyć, np. na Helu. Kursy kitesurfingu stają się coraz popularniejsze. Do nauki kitesurfingu mogą przystąpić zarówno dzieci, jak i dorośli. Nic więc nie stoi na przeszkodzie, by ze szkoleń kitesurfingowych skorzystać jeszcze w tym roku. ...
Chodzenie na siłownie stało się jedną z czynności, która zyskuje coraz większą popularność. Czasy, kiedy palenie papierosów i jedzenie fast-foodów było modne, minęły już bezpowrotnie. Ludzie są coraz bardziej świadomi swojego ciała i przez to coraz częściej wybierają się na siłownie, aby poprawić kondycję, budowę mięśni i polepszyć stan swojego organizmu. Jakie wyposażenie powinno się znaleźć w profesjonalnej siłowni, która dla wielu będzie miejscem dbania o swoje zdrowie i wygląd? ...
Ćwicząc staramy się osiągnąć zamierzone cele. Odpowiednio dostosowana dieta i plan treningowy, pozwalają nam przybliżać się do nich znacznie skuteczniej. Jeżeli dołączymy do tego odpowiednią suplementację, będziemy mogli podziwiać efekty nieco szybciej. W zależności od naszych potrzeb możemy wybrać produkt np. typu Optimum Nutrion Creatine, który pomoże poprawić wyniki siłowe. ...
Akcesoria dla sportowców to cała masa gadżetów, które są pomocne podczas treningu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy trenujesz już od jakiegoś czasu, warto w nie zainwestować. Bez czego trening nie byłby możliwy? Sprawdź, w jakie sportowe akcesoria warto się zaopatrzyć. ...
Domowe zacisze jest dla każdego mężczyzny oczywiście przede wszystkim jego prywatnym Sanktuarium. To miejsce, w którym wreszcie możemy odciąć się od świata, skupić na sobie i swoich zainteresowaniach, zaznać nieco relaksu. W domu jednak można także ćwiczyć. Co więcej, odpowiednio dobrane i wykonywane z regularnością ćwiczenia w domu dla mężczyzn mogą przynieść nam naprawdę ciekawe efekty. ...